发物治理


发物治理

日常饮食常见发物表

日期:2020-06-21 00:14

  通常饮食常睹发物外_医学_上等教学_教学专区。助助公共清晰通常饮食的属性,更好的诱导人们合理饮食。

  跨入动态摄生新时期 外 4.3 常睹食品发性强弱分类外 属性分类 闭键食品 1.禽畜类:羊肉、羊髓、鹿肉、狗肉、狗鞭、鹿鞭、牛鞭 一级发物 (极强发性) 2.水产类:海虾、带鱼、河虾 3.蔬菜类:辣椒、大蒜、韭菜 4.调味品:芥末、花椒、胡椒、肉桂、茴香 5.其它:高度白酒 1.禽畜类:猪肝、猪头肉、鸡肝、鸭肝、麻雀肉、公鸡肉(冠) 二级发物 (较强发性) 2.水产类:沙丁鱼、大/小黄花鱼、鳕鱼、鳝鱼、虾皮、淡菜、海参 3.生果/干果:荔枝干 4.蔬菜类:生姜、大葱、小葱、芫荽、香菜 5.其它:糯米酒、花粉 1.粮食类:油条、炸糕、糯米、 (炸)炒花生、炒米、炒面、爆米花 1.禽畜类:牛肉、牛骨髓、牛肝、羊肝 三级发物 2.水产类:螃蟹、泥鳅、草鱼、白鲢 (大凡发性) 3.生果/干果:柑桔、番石榴、芒果、桂圆干、核桃仁 5.蔬菜类:马齿苋、香椿、竹笋、香菇、芥菜、洋葱、柿子椒 6.其它:陈皮、咖啡、腐乳 轻微发性 ,大凡贝类水产物,以 其它温热食品及带辛味食品(参外 3.3 和外 3.5) 及红酒、黄酒、葡萄酒等。 - 1 - 第一章 什么是动态摄生? 风寒伤风时期的饮食作息行径记载· 外 1.2 风寒伤风时期的饮食作息行径记载·算例 1.1 姓 名 出生年月 病 情 闫× 1977.03 性 别 身高/cm 身高 男 175 用药状况 伤风第 3 天 油条 90g 豆乳 200g 面条 160g 花生 50 鸡肉 90 土豆/茄子 150g 体重/kg 体重 婚姻状况 66 已婚 头痛恶风, 发烧微汗, 不渴, 苔白,脉浮数(体质尚可) 伤风第 2 天 面条 80g 豆瓣酱 20g 米饭 150g 鸡蛋 60g 番茄 190g 馒头 150g 猪肉 110g 油菜/黄瓜 160g 桂枝汤 (代煎, 伤风第 2 天开头 服用,1 袋×2 次/日,共 10 袋) 伤风第 4 天 面条 90g 豆瓣酱 20g 米饭 120g 鸡肉 160g 菜花 120g 馒头 170g 鸡肉 110g 白菜 180g 牛奶 120g 病情加重, 头晕 三餐记载 早 餐 主食 副食 主食 午 餐 副食/荤食 副食/蔬果 主食 晚 餐 副食/荤食 副食/蔬果 零食记载 零食记载 伤风第 5 天 米粥 100g 鸡蛋 50 榨菜 20 米饭 160g 猪肉 150g 白菜/菠菜 180g 面条 150g 鸡肉 150 土豆/茄子 150g 花生 70 苹果 90 馒头 150g 猪肉 120g 白菜/菠菜 160g 桔子 60g 症状紧要, 肢疼 伤风第 2 天 坐车 1’40 病院看病 1’20 阅读 1’30 午息 2’20 行走 0’40 上电脑 3’00 看电视 2’00 家务 1’20 杂事 1’00 22:20 香蕉 80g 症状紧要, 乏力 病情生长 起居记载 起居记载 上 午 7:00~12:00 闭键行径 (数据单元:小时’分钟) 症状减轻 伤风第 3 天 骑车 1’20 上电脑 2’30 闲话 0’40 上电脑 2’30 卧息 2’00 购物 1’30 上电脑 3’20 静卧 1’20 杂事 0’50 24:10(房过后) 伤风第 4 天 上电脑 1’50 阅读 0’30 杂事 1’20 午息 1’50 上电脑 3’00 家务 1’10 看电视 3’00 阅读 1’30 杂事 0’40 23:10 伤风第 5 天 上电脑 2’00 看电视 1’30 家务 1’00 午息 1’40 上电脑 2’30 打电线:00~18:00 闭键行径 (数据单元同上) 晚 上 18:00~24:00 闭键行径 (数据单元同上) 入睡年光 - 2 -